Cuidar de sí mismo incluye su salud médica y su salud mental.

Es común tener estrés, ansiedad, desafíos y diferentes estados de ánimo. Hay cosas que puede hacer para cuidarse en casa, como pasatiempos, música, ejercicio, hablar con amigos o familiares, videos de motivación y más.

Pero si su salud mental comienza a afectar su vida, su familia y su trabajo, es posible que necesite más ayuda de un consejero o un médico. Es bueno buscar ayuda.

Si se lastima o se enferma, llame a un médico. Si cree que necesita ayuda emocional, su médico podría recomendarle un consejero, un terapeuta, un psicólogo o un psiquiatra. También hay grupos de apoyo.

Es muy bueno obtener la ayuda que necesita para cuidarse a sí mismo y a su familia y disfrutar de su vida.